niski bf

a jest jakis inny cel ? moglbys cos podpowiedziec ? :) ekto 65kg 19 lat łapa 38 zimno, 39 pompa. wycisk 115kg. niski BF przysiad max - nie wiem, robie nogi na wytrzymalosc bo trenuje. MC max - nie robie maxu. poprzednie cykle : listopad 2009 mono - mega caps olimpu marzec 2010 jablczan - cell pump biogenix

[...] niechcialbym bo juz tak wygladalem i czulem sie z tym jak ciota Juz wole miec beben niz krate i chude lapki aaaa bylbym zapomnial odpowiedziec na pytanie: taką sylwetke mozna bezproblemu zrobic na samej diecie i bez saa. Generalnie gosc ze zdjecia ma jedynie niski BF% ale zamalo go jest. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-17 18:47:37

no tak.. cel? hmm.. ćwicze sobie. zeby mi sie chciało, zebym nie schudl mimo braku apetytu..żebym utrzymał niski bf..żebym nabił nieco pełnych kształtów..zebym szybciej sie regenerował i nie miał zakwasów.. nic specjalnego. chyba rzeczywiście HMb z combo z tauryną...witamina c i heja. zdr.

Góra sucha czyli niski BF Musisz teraz zmierzyć się ze swoją głową i zwiększyć kcal i zbudować mięśnie Bo na zdjęciach widać tylko ramiona, reszty mięśni nie ma :/ A taka zabawa w 0 i deficyt nic nie pomoże Masz dużo braków w sylwetce prócz ramion. Etap budowania mięśni przed Tobą

witaj, trening miensi brzucha nie rozni sie zbytnio niczym, od treningu na silowni. po prostu aby uwidocznic miensie brzucha potrzebny jest stosunkowo niski bf, jak i odpowiendi ich poziom rozbudowania

wywal mleko i jogurty - jesli masz niski bf to zauwazysz roznice za okolo 4-6 tygodni. pozdr.

A ty się próbujesz usprawiedzliwic? Bo to chyba logiczne bo zeby był widoczny kaloryfer musi byc niski bf.. to musisz byc szczupły.

[...] sa mi.. zbędne a wręcz stanowia utrudnienie. Przy poprzednim stosowaniu gainera MAGNUM 8000 z treca w przedstawionych powyżej proporcjach udało mi sie utrzymać dość niski BF. Czy przez przypadek nie wkopałem sie z tym "gainerem" i nie spowoduje on zalania tłuszczem? Zmieniony przez - wiszer w dniu 2015-01-15 22:28:16 Zmieniony przez - [...]

leć na czyściej masie bo lepiej na tym wyjdziesz -> ulejesz się a potem będziesz robił redukcje. Masz niski bf więc poleci ładnie a teraz nawet na bilansie zerowym mięsień podskoczy także nie ma sensu lecieć na takiej dużej nadwyżce. Ja tam bym wywalił przekąskę, 4 posiłki po 600-800 kcal i git. Ale to jak wolisz : o i na wagę też nie patrz, [...]

[...] w stylu że do lansu itp. Tylko generalnie większość bluz czy spodni ma tego typu motywy a reszta hmm no jakość wykonania jest kiepska niestety. Jestem ekto i mam cały rok niski bf wiec wole cieplejsze bluzy i taka z dobermans by mi podpasowała kwestia tego żeby potem jakieś chłopaczki z gimnazjum nie mieli problemu że taki ciuch czy inny... No [...]

tez mam suty jak wentyle od jelcza i chooj =/ jak jest cieplo to sa duze i jakby obtluszczone(chociaz mam niski bf, kolo 11-12) a jak wyjde z wanny to sa normalne.... juz mnie to wqrvia powoli. Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-11-20 21:23:41

Kruq bzdury gadasz na temat mojej diety. Zawsze miałem niski bf bo przecież trenuje dodatkowo akrobatykę, dobre wyniki silowe i duze rozmiary mimo tego że jestem typowym ekto, wiec prosze bez takich mi.

[...] zadowolilo by chodz pewnie jak kiedys to tego dojde bede chciec wiecej 1. Ile w bicepsie (cm) = 44 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = oczywiscie przy niski BF xD

Szczerze wątpię, że masz 4% ;p no ale widocznie słabo go ćwiczysz i nie ma czego być widać. Zrób konkretny trening na brzuch, dotyrasz go, niski bf i musi być widać

Na klatę: dipsy z ciężarem albo ciężkie przenoszenia hantli w poprzek ławki Na plecy 3 podstawowe ćwiczenia wystarczą, dokładać ciężaru i mieć niski bf to będziesz miał na plecach skorupę, wyciągi nie są niezbędne

Ja jestem typowy ektomorfik, mogę w siebie wrzucać najgorsze gówna i to w dużej ilości, a nic mi nie będzie. Mam b. niski %bf, ale po prostu chcę się tego oduczyć dla siebie, bo w wyglądzie/treningu mi to nie przeszkadza.

Udalo sie bez. Sam bylem zaskoczony. Moim celem bylo zejscie do 81 cm w pasie I sie udalo bez wspomagaczy. Za to msze przyznac, ze dieta byla rygorystyczna I to z pewnoscia przynioslo najwieksze efekty. Teraz pozostaje utrymywac niski bf I lapac mase

waga 80 kg w obwodzie pasa 90 i niski BF że mógł bys startować na scenie domniemam kulturystycznej ? %-) coś tu jest nie SI... jaki konkretnie ma być cel tego cyklu? standardowo mógł byś polecieć propa 1-8(10) tyg 100mg e2d anavar Sobie odpuść, na pierwszy cykl test solo wystarczy...

Człowieku nie pisz nie na temat nie chodzi mi o jakis nazdzwyczajnie niski bf tylko ogólnie brzuch zadnemu nie wisial i miesnie widac bylo dobrze

ja nie wiem czy dalsze rzezbienie to dobry pomysł, masz w miare niski bf i mało mięśni, ja bym się skupił na dokładaniu kilogramów ;-)